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怀孕9周的8种主打营养素《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:24:56 阅读: 来源:滤布厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕9周,宝宝发育得怎么样了呢?今天我们来仔细地了解一下吧。

孕9周现在胎儿的尺寸大约有25毫米,胚胎期的小尾巴不见了等,所有的器官、肌肉、神经都开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲,双脚开始摆脱蹼状的外表,眼帘开始覆盖住眼睛。胎儿不断地动来动去,不停地变换着姿势,但你现在还感觉不到,现在还不能确定是男孩还是女孩。

宫高

胎宝宝在子宫内生长的速度有一定的规律性,子宫底的高度随妊娠月份而变化,你的体重也随月份增加。所以从现在开始,你要有意识去记录你的子宫底高度和体重,如果子宫增大速度与妊娠月份不符,有两种可能,一是子宫增大速度过慢,可能是胎儿发育迟缓或胎死宫内;一是子宫增大过快,可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等,应请医生诊断。

胎盘

你的胎盘具有五大功能:气体交换、供应营养、排泄废物、防御及内分泌作用。因而它可以说是胎儿营养的大本营。足月妊娠的胎盘重500-600克,大约是新生儿体重的1/6,直径达16-20厘米,厚约2.5厘米。

孕9周营养补充重点:

钙:增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入;

铁:增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入;

锌: 补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等;

维生素A:补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子;

维生素B1:补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏;

维生素B2:补充动物性食品特别是动物内脏,以及蛋、奶等的摄入;

维生素C:补充水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。

叶酸:妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克,可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏,易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

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