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【消息】上班族快速减肥小秘诀四个坏习惯让你瘦不下来

发布时间:2021-01-06 15:03:03 阅读: 来源:滤布厂家

睡眠不足

根据调查显示,很多上班有这样的感受:一段时间的熬夜后,就会感觉自己似乎老的特别快,而且身体也越来越浮肿。

那是因为缺乏睡眠导致的身体内代谢变化,睡眠不足会低人体对葡萄糖的调节能力,饥饿素大大增加,同时就造成了脂肪的堆积,最好的做法是每天保证7个小时的睡眠时间哦!

不晒太阳

很多女生怕了被晒黑,几乎足不出户,很不愿意接触阳光,这样导致的后果四体内的维生素D含量严重不足。

这就意味着身体内的钙和骨的无机盐代谢紊乱,你会觉得身体越来越疲惫,越来越不愿意动,因此,每天吃完中饭一定要出去走走,享受下阳光的照耀。

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